50代女性の一人旅におすすめの過ごし方と温泉宿6選｜疲れを癒やす3パターンで心と体をリセット

50代になって、「家族の予定でも、仕事の都合でもなく、“自分のためだけ”に休みを取りたいな…」と思うことはありませんか。

家族や職場の“誰かのため”に動くのが当たり前だった毎日から少し離れて、「今日は自分の機嫌をとるだけの日にしたい」と感じる瞬間もありますよね。

一人でふらっと温泉に出かけて、好きな時間にお風呂に入って、好きなだけぼーっとできたら…。

そんな時間を、これからの50代の楽しみのひとつに加えてみませんか♪

「映えるスポットをたくさん巡る旅」よりも、「心と体のメンテナンスをしながら、自分のための時間をゆっくり味わう旅」の方が、しっくりくる人が多いのではないでしょうか。

あわせて、「どんなふうに旅先や宿を選べばいいか」「どこに気をつけておくと、一人旅で失敗しにくいか」といったポイントも、丁寧にまとめました。

「一人旅してみたいけれど、まだ少し不安」という方の参考になればうれしいです♪

この記事でわかること

• 50代女性一人旅の“ちょうどいい”過ごし方のヒント
• 初心者でも安心しやすい、一人旅の選び方と考え方
• 温泉でゆっくり過ごしたいときの、宿選びの視点と参考になる宿のイメージ
• 次に読むと旅のイメージが固まりやすくなる関連記事

50代女性の一人旅におすすめの過ごし方【結論】

50代の一人旅で「無理がなくて心地いい」と感じやすい過ごし方は、大きく分けて次の3つです。

どれも“頑張る旅”ではなく、“自分をいたわる旅”に寄せてあげるのがポイントになります。

温泉で“何もしない”おこもり旅

とにかく心と体の疲れをしっかり休めたい方におすすめのスタイルです。

移動は最小限にして、チェックインしたら「温泉に入る・ご飯を食べる・お部屋でごろごろする」をひたすら繰り返すだけ。

スマホも少し遠ざけて、本を読んだり、ぼーっと外の景色を眺めたり、「何もしない時間」を味わえるのがこの旅のいちばんの贅沢です。

「誰にも気を遣わない一日」を過ごしたいときにぴったりの過ごし方です。

「おこもり向きの温泉宿をまとめて見たい」方は、温泉一人旅向けの特集ページをみてください

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近場で気分転換する1泊2日小旅行

日常からほんの少し距離を置いて、気持ちをリセットしたい方に向いているスタイルです。

片道2～3時間以内で行ける温泉地や観光地を選んで、

• 初日は移動＋軽い観光
• 夕方には早めにチェックイン
• 夜は温泉とご飯を楽しんで早めに休む

くらいのゆるいスケジュールにすると、「ちょうどよかったな」と感じやすくなります。

遠くまで行かなくても、いつもと違う景色や空気に触れるだけで、思った以上に気分が軽くなるはずです。

ご飯や朝食を楽しむグルメ旅

「美味しいものをとことん楽しみたい」という方にぴったりの、グルメを主役にした一人旅です。

夕食の会席料理やビュッフェ、朝食の内容にこだわって宿を選び、「このご飯を食べに行くための旅」にしてしまうイメージです。

一人だからこそ、自分のペースで食事の時間を味わえるのも大きな魅力。

チェックアウト後に、近くのカフェやベーカリーに立ち寄って“締めの一品”を楽しむ、なんて過ごし方もできます。

「朝食や夕食の口コミを見ながら選びたい」方は、グルメ評価が高いプランを中心に探してみてください

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なぜ50代女性に“一人旅×このスタイル”がおすすめなのか

「一人旅に行ってみたい」と思ったとき、真っ先に浮かぶのは観光地や有名スポットかもしれません。

でも、50代の一人旅で一番大事なのは、「どこへ行くか」よりも「どう過ごしたいか」です。

50代ならではの“今の自分”に合う旅にする

20代・30代のころは、多少無理をしてでも「行きたいところ全部回る！」という旅でも何とかなっていました。

でも、50代になると、体力や集中力の使い方も変わってきますよね。

たとえば、こんなポイントを意識してみると、自分に合った旅が組み立てやすくなります。

体力・健康面

• 片道2～3時間以内で行けるエリアを基本線にする
• 乗り継ぎが多すぎるルートや、荷物を持って長く歩く行程は避ける
• 「到着した日は、移動＋1つの予定だけ」にして、詰め込みすぎない

旅先に着いたときに、「すでにぐったり…」だと、楽しむ前に疲れてしまいます。

“楽しくて、ちょっと疲れた”くらいで帰ってこられるスケジュール感が、50代にはちょうどいいバランスです。

静かに過ごしたい・ひとり時間を楽しみたい

• 館内がガヤガヤしすぎない温泉宿
• 客室でゆっくり過ごせる（椅子・テーブル・照明などが落ち着いている）
• 周辺が繁華街ど真ん中ではなく、少し静かなエリア

「せっかく一人で来たのに、周りが賑やかすぎて落ち着かなかった…」というのは、よくある失敗パターン。

50代女性の一人旅では、“静けさ”が満足度を左右する大きなポイントになりやすいです。

少し良い宿で、自分にご褒美

• 年に1回だけでも、「今回は自分のためのご褒美旅」と決めてみる
• いつもよりワンランク上の食事付きプランを選んでみる
• 「この価格なら、気持ちよく払える」というラインを自分の中で決めておく

長いあいだ家族や仕事のために頑張ってきた自分に、「よくやってるよね」と言ってあげるような旅。

ちょっとしたご褒美を静かに味わえるのが、50代の一人旅ならではの魅力です。

目的別にみる“ちょうどいい”旅の方向性

上のポイントを踏まえて、目的別にざっくり整理すると、

この3つのどれに一番近いかを考えるだけでも、「今回の旅はこうしよう」という方向性が見えやすくなります。

「そもそも一人旅の流れが不安」「予約ってどうすればいいの？」という方は、先に一人旅デビュー向けの記事も読んでみてくださいね。

50代女性におすすめの一人旅スタイル3パターン

ここからは、さきほど挙げた3つのスタイルを、もう少し具体的に掘り下げていきます。

「今の自分にはどれがしっくりくるかな？」とイメージしながら読んでみてください。

温泉でゆっくり“何もしない”おこもり旅

仕事・家事・親のこと・自分の体調。

50代になると、いろいろなことを同時に抱えている方も多いですよね。

そんなときは、“癒やしと休息”だけにフォーカスしたおこもり旅が、いちばんのご褒美になります。

宿の選び方のポイント

• 駅から送迎がある、またはアクセスがシンプル
• 露天風呂や大浴場が広く、混みすぎない雰囲気
• 部屋食・個室食・半個室など、人目をあまり気にせずご飯を楽しめるスタイル

さらに、

• 客室でお茶を飲みながらボーっとできる
• 浴衣や作務衣で、肩の力を抜いて過ごせる
• 静かに読書や考えごとができるスペースがある

といったポイントを重視して選ぶと、「何もしなかったけれど、すごく満たされた」という感覚を味わいやすくなります。

「どんな温泉宿が合いそうか知りたい」という方は、50代女性の一人旅に合う温泉宿をまとめた記事も参考にしてみてください。
（▶ 50代女性の一人旅×温泉宿の記事へ内部リンク）

気分転換＆リフレッシュの1泊2日小旅行

「気持ちを切り替えたい」「日常から少し離れたい」ときは、1泊2日の小さな旅がちょうどいいボリュームです。

遠くまで行かなくても、普段とは違う景色と空気に触れるだけで、思った以上にリフレッシュできます。

エリア・宿を選ぶときのポイント

• 大きなターミナル駅から、電車や特急で2～3時間以内の温泉地や観光地
• 駅からのバスがわかりやすい、もしくは徒歩圏内のエリア
• 一人でも入りやすいカフェや食事処がある場所

50代女性の一人旅では、「あちこち歩き回る」よりも、

• 午前：移動＋軽く観光
• 夕方：早めにチェックイン
• 夜：温泉に入って、ご飯を食べて、のんびり

くらいのペースが、後から振り返っても「ちょうどよかったな」と感じることが多いです。

「温泉に浸かって、ご当地スイーツを食べて、また温泉に入って寝る」

このくらいシンプルな旅でも、日常のモヤモヤがすっと軽くなることがあります。

ご飯や朝食を楽しむグルメ旅

「温泉も好きだけれど、食べることはもっと好き！」という方には、グルメ旅がぴったりです。

一人だと、自分のペースで食事を楽しめるのも大きなメリットですよね。

宿選びのポイント

• 口コミで「食事」「朝食」の評価が高い宿
• ビュッフェ形式が得意なホテル、または会席や和食に定評のある旅館
• 一人分の料理でも手を抜かずに出してくれる雰囲気があるか

事前に写真や口コミをチェックしておくと、「想像していたより寂しかった…」というギャップも減らせます。

50代女性の一人旅におすすめの温泉宿6選

ここでは、今ご紹介したスタイルに合いそうな温泉宿を、ざっくりお伝えします。

温泉でゆっくり“何もしない”おこもり旅におすすめの宿

1-1.ふふ 熱海（静岡県・熱海）

スタイル：とことん自分を甘やかす、大人のおこもり温泉旅

ふふ 熱海は、「移動も人付き合いも最小限にして、静かにこもりたい」という50代女性の願いを叶えてくれる、大人のための隠れ家のような宿です。

全室に源泉掛け流しの露天風呂が付いているので、「お風呂に入りたい」と思ったタイミングで、誰にも会わずに何度でも温泉を楽しめます。

客室は照明もインテリアも落ち着いた色合いでまとめられていて、ソファやベッドでごろごろしながら、本を読んだり、ただ外の景色を眺めたりするだけでも十分な満足感があります。

食事も個室やプライベート感のあるスペースでいただけるので、「一人でレストランに入るのは少し緊張する」という方でも安心。

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「誰にも気を遣わず、静かに、自分だけの時間を味わいたい」そんなおこもり欲を、贅沢な形で満たしてくれる一軒です。

1-2.由布院 温泉 玉の湯（大分県・由布院）

スタイル：雑木林に包まれて、ゆっくりと時間ごとおこもりする旅

由布院 玉の湯は、華やかさよりも「静けさ」と「温かさ」を大切にしている、由布院でも特に人気のある温泉宿です。

雑木林の中に離れの客室が点在しており、部屋の窓を開けると、鳥の声や木々の音がふわっと届いてきます。

館内には、ティールームや「ニコルズ・バー」など、一人で過ごすのにちょうどいい居場所がいくつも用意されています。

温泉は素朴で、長く浸かっていても疲れにくい優しさがあり、食事は、「一品一品が丁寧で、ホッとする味」が中心なので、50代の胃にもやさしい印象です。

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「自然の中で静かな時間を過ごしたい」「“何もしない”をじっくり味わいたい」というおこもり旅にぴったりの一軒です。

気分転換＆リフレッシュの1泊2日小旅行におすすめの宿

2-1.三井ガーデンホテル金沢（石川県・金沢）

スタイル：街歩き＋大浴場で、コンパクトにリフレッシュする旅

三井ガーデンホテル金沢は、金沢駅からバスやタクシーでアクセスしやすく、近江町市場や金沢城公園、兼六園などの定番スポットが徒歩圏内に集まる、観光の拠点に最適なホテルです。

「午前中に市場で朝ごはん → お城周辺をお散歩 → 早めにチェックインして大浴場へ」という、50代女性にも負担の少ない王道コースが組みやすい立地です。

最上階の大浴場からは、金沢の街並みを眺めながら湯船に浸かることができ、「温泉地まで行かなくても、しっかり“旅している”気分」を味わえます。

客室は、和の要素を取り入れた落ち着いたデザインで、コンパクトながらも清潔感があり、一人で泊まっても居心地の良さを感じやすい雰囲気です。

周囲には一人でも入りやすいカフェや飲食店が多く、昼は市場で海鮮、夜は少しだけ一人飲み……と、気分に合わせた楽しみ方もできるのが魅力。

〉〉観光の予定に合わせて、空室や料金を楽天トラベルで見比べてみてください

「久しぶりに一人でちょっと遠出して、リセットして帰ってきたい」という気分のときに、ちょうどいいリフレッシュ旅を叶えてくれるホテルです。

2-2.旧軽井沢KIKYO キュリオ・コレクション by ヒルトン（長野県・軽井沢）

スタイル：軽井沢の空気の中で、“大人の週末リセット”を楽しむ旅

旧軽井沢KIKYOは、軽井沢駅から無料シャトルバスがあり、旧軽井沢銀座へも徒歩圏内という、“ちょうどよい距離感”のリゾートホテルです。

チェックインの前後に旧軽銀座を散策したり、教会や美術館を訪れたりと、「たくさん歩きすぎない範囲での街歩き」が楽しめます。

ホテルの中は、落ち着いた大人のリゾートという雰囲気で、中庭を望むラウンジやロビーで一休みする時間そのものが、すでにご褒美。

「ちょっと歩いて疲れたら、すぐホテルに戻ってソファでひと息つける」という安心感が、一人旅にはうれしいポイントです。

〉〉週末や連休は早めに埋まりやすいので、楽天トラベルで空室を先にチェックがおすすめです

「大きな非日常」ではなく、「少し背伸びした週末のご褒美」というイメージで、心と体を軽くしてくれるホテルです。

ご飯や朝食を楽しむグルメ旅におすすめの宿

3-1.センチュリーマリーナ函館（北海道・函館）

スタイル：「朝ごはんのために泊まりに行く」グルメ一人旅

センチュリーマリーナ函館は、「函館の朝食ビュッフェといえばここ」といわれるほど、食の満足度が高いホテルです。

新鮮な海鮮を自分好みに盛りつけられる海鮮丼コーナーや、焼き立てパン、豊富な和洋メニュー、デザート類まで、朝からテンションが上がるラインナップが並びます。

会場のつくりも、一人客が利用しやすいよう工夫されていて、「一人でビュッフェって浮かないかな…」という不安を感じにくい雰囲気。

朝食をゆっくり楽しんだあとは、最上階のスパで函館の景色を眺めながら温泉に浸かることもでき、「朝ごはん＋温泉」という最高の組み合わせを一気に味わえます。

〉〉朝食付きプランは複数あるので、楽天トラベルで写真も見ながら選んでみてください

「この朝食のために函館に行く」というコンセプトで旅を組んでも十分成立する、“グルメ一人旅の目的地”になるホテルです。

3-2.オーベルジュ箱根フォンテーヌ・ブロー仙石亭（神奈川県・箱根）

スタイル：ディナーと客室露天で完結する、ご褒美グルメおこもり旅

箱根フォンテーヌ・ブロー仙石亭は、「食べるために泊まりたい温泉宿」というコンセプトのオーベルジュです。

地元食材を活かした本格的なフレンチコースを、かしこまりすぎない雰囲気で楽しめるので、「美味しいものは大好きだけど、格式高すぎるレストランは緊張する」という方にもぴったりです。

全室露天風呂付きの客室なので、ディナーの余韻をそのまま部屋に持ち帰り、好きなタイミングで温泉に浸かりながら一人時間を味わえます。

〉〉ディナー内容や記念日向けプランは、楽天トラベルの宿泊プランから見るのがおすすめです

グルメ旅としての満足感はもちろん、「温泉でゆっくりしたい」「人混みは避けたい」というおこもり欲も同時に満たしてくれる、50代女性のご褒美一人旅にぴったりの一軒です。

「もっとじっくり“温泉だけ”に絞って宿を選びたい」という方は、こちらの記事で50代女性の一人旅に合う温泉宿をタイプ別にまとめています。

失敗しないためのポイント

最後に、50代で一人旅をするときに「ここだけ押さえておくと安心」というポイントを、3つに絞ってお伝えします。

どれも少し意識しておくだけで、旅の満足度が変わってきます。

体力・健康面で無理をしない

「せっかくの一人旅なのに、帰る頃にはヘトヘト…」ではもったいないですよね。

少し物足りないくらいの余裕を残しておくことが、「また来たい」と思える旅につながります。

安全面・安心感を大事にする

このあたりを事前に確認しておくと、チェックインしてからの安心感が全然違います。

不安が強い場合は、最初の一回だけでも「有名な温泉地」「大手のホテルブランド」から始めてみるのもおすすめです。

予算の決め方

先にざっくり予算を決めておくと、「どの宿も良さそうで決められない…」という迷子状態から抜け出しやすくなります。

50代女性の一人旅におすすめの過ごし方まとめ

50代女性の一人旅は、「あれもこれも詰め込む旅」よりも、「今の自分がいちばん喜ぶ時間をゆっくり味わう旅」に寄せることで、ぐっと満足度が高くなります。

とくに、温泉で“何もしない”おこもり旅・近場で気分転換する1泊2日小旅行・ご飯や朝食を楽しむグルメ旅の3つから、自分の今の気分に一番近いスタイルを選ぶのが、旅づくりの出発点になります。

そのうえで、片道2〜3時間以内・静かに過ごせる宿・少し背伸びしたご褒美感、といったポイントを意識しておくと、「無理をせず、ちゃんと癒やされる」一人旅になりやすいです。

「どこへ行くか」より「どう過ごしたいか」を軸にして、今回の自分にはどんな旅がしっくりくるのか、ぜひゆっくりイメージしてみてください。

そのイメージに近い宿やプランを選べば、はじめての一人旅でも「また行きたい」と思える、あなたらしい旅の形がきっと見つかるはずです。