【保存版】関東で一人湯治したい女性におすすめの温泉宿10選！プチ湯治から本格湯治まで

ひとり旅の女性におすすめの、関東で“安く・気軽にプチ湯治ができる温泉宿をご紹介します！

関東で一人湯治をしてみたいけれど、どの宿なら女性一人でも安心して連泊できるか分からない…という人向けの内容です。

毎日の家事や仕事に追われていると、「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが抜けない…」と感じることはありませんか？

私も、月末になるとどっと疲れが出て「一回どこかの温泉で、何もしないで過ごしたい」と思うことが増えました。

そんなときに気になり始めたのが、「湯治」という昔ながらの温泉での過ごし方です。

本格的な長期滞在は難しくても、2〜3泊くらいの“プチ湯治”でも、いつもと違う場所で静かにお湯につかる時間は、かなりリフレッシュになります。

女性が一人湯治に行くときに気になること

「一人で湯治に行ってみたい」と思っても、最初のうちは不安のほうが大きかったりします。

実際に自分も、こんなポイントが気になりました。

女性一人で行きやすくて、関東エリアで“安い連泊”もしやすい湯治宿を自分で探すのは、意外と大変ですよね。

この記事でわかる一人湯治向きの関東の温泉宿

この記事では、次の条件に当てはまる「関東の一人湯治向き温泉宿」を厳選して紹介します。

2～3泊のプチ湯治から、1週間以上の長期滞在まで、自分のペースで心身を整えたい人向けの内容です。

「関東で一人湯治してみたい」「女性一人でも大丈夫な宿が知りたい」という方の参考になればうれしいです。

関東の一人旅の女性向け先にチェックしたいおすすめ3宿

関東で「一人湯治をしてみたい」と思ったときに、まず候補に入れてほしい3軒をタイプ別にピックアップしました。

​プチ湯治デビュー向き・長期滞在向き・心と体を整えたい方向きとスタイルが違うので、「今の自分にいちばん近い過ごし方」から選んでみてください。

プチ湯治におすすめ

温泉もビュッフェも楽しめる、プチ湯治デビュー向きの大浴場自慢のホテルです。​

みなかみホテルジュラク（群馬県利根郡／水上温泉）

自炊しながら長期滞在したい人向け

連泊・長期滞在の利用者も多い、本格湯治寄りの落ち着いた温泉ホテルです。​

芦野温泉ホテル（栃木県那須郡／芦野温泉）

静かな山あいでこもりたい人向け

“養生”をテーマに、心と体を整える現代型湯治ステイができる一人旅向きの宿です。​

養生館 はるのひかり（神奈川県足柄下郡）

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関東で一人湯治を始める前に知っておきたい基本

ここでは、今風の「プチ湯治」の考え方や宿選び・日数の目安をまとめています。

はじめて一人湯治を計画する時の参考にしてくださいね！

湯治ってなに？今風の「プチ湯治」

もともとの湯治は、温泉地に1週間以上滞在して、何度もお湯に浸かりながら体の不調を整えていく、いわば“湯の療養”のようなものです。

とはいえ、仕事や家のことがあると、そんなに長く家を空けるのはなかなか難しいですよね。

そこで最近増えているのが、2〜3泊くらいの「プチ湯治」「現代湯治」という過ごし方です。​

これだけでも、体の冷えや肩こりがラクになったり、気持ちが軽くなったりして、「ちょっと整ったかも」と感じる人が多いようです。​

関東で一人旅湯治をするなら、安く長期滞在しやすい宿をどう選ぶ？

女性一人でも安心して泊まれるか

女性一人での安心感はとても重要です。

​レディースプランがあるか、女性一人の利用口コミが多いか、夜の館内の雰囲気もチェックしておきたいポイントです。​

湯治に向いた泉質・お風呂のタイプ

湯治目的なら、泉質やお風呂の入りやすさも大切です。

​刺激が少ない単純泉・弱アルカリ泉や、長湯しやすいぬるめの湯、段差が少なく出入りしやすい浴槽など、体への負担が少ない条件だと続けて入りやすくなります。​

関東でプチ湯治するなら何泊がおすすめ？

• 1泊
  気分転換の温泉旅行。
  リフレッシュにはなるけれど、“湯治”というよりはごほうび旅に近いイメージです。
• 2～3泊
  一番人気の“プチ湯治”ゾーン。
  到着日～3日目まで、体と心の両方をじっくり休められます。
• 4泊以上
  本格的に体調を整えたい人向け。
  食事や睡眠リズムも含めて、自分のペースを整えやすくなります。

初めての一人湯治なら、まずは2～3泊のプチ湯治から試すのがおすすめです。

「もう少し長くいたい」と感じたら、次の機会に4泊以上の長期滞在プランを検討すると、無理なく続けられます。

女性一人旅でもＯＫ！関東で“安く連泊しやすい”湯治向き温泉宿

関東で一人湯治ができる宿をご紹介します。

女性の一人旅でも安心できる、安い連泊・湯治プランのある温泉宿を調べています！

湯治プランやレディース用プランなどがありますので、チェックしてみてください。

みなかみホテルジュラク（群馬県利根郡）：水上温泉

画像引用：yahooトラベル

谷川岳のふもと、水上温泉街の高台に建つ大型ホテルで、関東で“プチ湯治一人旅”をしたい女性にぴったりです。

​広い大浴場と露天風呂に加え、地元食材を使ったビュッフェが人気で、2～3泊しても飽きにくいのが魅力です。​

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『温泉とご飯でほどよく自分を甘やかしたい』タイプのプチ湯治にぴったりのバランス型ホテルです。

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水上温泉とは

水上温泉は、谷川岳の麓に広がる歴史ある温泉地です。

交通の便が良く、自然豊かな環境の中で、温泉を楽しめます。

泉質は、カルシウム・ナトリウム硫酸塩泉で、美肌効果があるとされ、多くの人々に親しまれています。

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積善館本館（群馬県吾妻郡）：四万温泉

画像引用：yahooトラベル

歴史ある木造建築とレトロな雰囲気で知られる積善館本館は、関東で「昔ながらの一人湯治」をしたい女性に向いた宿です。

​川沿いの建物や回廊、昔ながらの共同浴場など、“湯治場らしい空気”をしっかり感じられます。​

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静かな館内とレトロな建物の雰囲気のおかげで、時計を気にせずお風呂と読書をくり返す“昔ながらの湯治時間”を味わえます。

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四万温泉とは

四万温泉は、300年以上もの歴史を誇る由緒ある温泉地です。

古くから人々に親しまれてきた四万温泉の名前の由来は、「四万の病を癒す霊泉」という伝説からきています。

泉質は、ナトリウム・カルシウム塩化物硫酸塩温泉で、美肌効果が高く、しっとりとしたお湯が特徴です。

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草津温泉ホテルリゾート（群馬県吾妻郡）：草津温泉

画像引用：yahooトラベル

草津温泉の高台にあり、湯畑から少し離れた静かなエリアにあるホテルで、草津で「休息メインの一人湯治」をしたい女性におすすめです。

​源泉かけ流しの草津の湯をゆっくり味わいつつ、落ち着いた館内で過ごしたい一人旅女性に向いています。​

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草津の名湯を楽しみながら、湯畑の賑わいから少し離れた静かな環境で「からだを休めること」に集中できる、プチ湯治向きのホテルです。

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草津温泉とは

草津温泉は、その強酸性の泉質と豊富な湯量、そして多様な源泉が特徴です。

万代鉱をはじめ、湯畑、白旗、西の河原など、様々な源泉があります。

これらの6つの源泉は、それぞれ少し異なる成分を含んでおり、硫黄泉や酸性泉など、多様な泉質を楽しめます。

草津温泉ホテルリゾートでは、万代鉱源泉の温泉を楽しむことができ、2つの姉妹館への湯巡りもできます。

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赤沢温泉旅館（栃木県那須塩原市）：塩原温泉

画像引用：yahooトラベル

那須塩原の渓流沿いに建つ静かな温泉旅館で、自然の中でゆっくり一人湯治をしたい女性にぴったりの宿です。

​川のせせらぎや山の景色を眺めながら、ゆっくり湯治をしたい一人旅女性に向いています。

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ぬるめの源泉かけ流しの湯にゆっくり浸かれるので、「冷えが気になる」「長く温まりたい」一人湯治にも向いています。

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塩原温泉とは

塩原温泉の赤沢温泉の湯は、足すことも引くこともない、まさに「源泉かけ流し」の温泉です。

泉質は、ナトリウム・カルシウム塩化物温泉で、お肌を滑らかにする効果もあり、美肌効果も期待できます。

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板室別邸リトリート SPA和薬草（栃木県那須塩原市）：板室温泉

画像引用：じゃらん

静かな森に囲まれた大人向けリトリート施設で、心と体をじっくり整える一人湯治・長期滞在に向いたスパ付きの宿です。

​温泉に加え、薬草・ハーブ・食事など、内側から整える要素が揃っています。​

リトリートとは：日常から離れて自分と向き合い、心身をリフレッシュする休息の旅のことです。

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温泉・薬草・食事・睡眠までトータルで整えられるので、「ただ休む」だけでなく“自分を立て直す湯治旅”をしたい一人旅女性にぴったりの宿です。

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板室温泉とは

板室温泉は、国民保養温泉地に指定されるなど、古くから人々に親しまれてきた歴史ある温泉地です。

泉質は、硫酸塩泉、カルシウム泉、ナトリウム泉と、さまざまな成分を含んだ源泉かけ流しの天然温泉です。

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芦野温泉ホテル（栃木県那須郡）：那須温泉

画像引用：じゃらん

豊富な湯量の源泉と広い館内が特徴の温泉ホテルで、関東で本格的に湯治・長期滞在をしたい一人旅女性にも人気があります。

​療養やリハビリを兼ねた連泊利用も多く、「本格派の湯治宿」に近い空気を持っています。​

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「無理せずマイペースで湯治したい」一人旅女性でも、同じように養生しに来ている人たちに囲まれているので、安心して自分の体調と向き合える環境が整っています。

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那須温泉とは

那須温泉郷は、栃木県那須町に広がる温泉地の総称で、雄大な那須岳の麓に位置し、豊かな自然に囲まれた静かな環境が魅力です。

泉質は、アルカリ性単純温泉で、自家源泉から湧き出るとろりとした湯触りが特徴です。

美肌効果も期待できる、源泉かけ流しの天然温泉を堪能できます。

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ふる里の風 旅館 栞（神奈川県足柄下郡）：湯河原温泉　

画像引用：じゃらん

小さな和風旅館ならではの落ち着いた雰囲気で、箱根エリアで静かに一人湯治をしたい女性に向いた宿です。

​客室数が多すぎず、家庭的な雰囲気があるため、一人でも居心地よく過ごせます。​

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強い刺激のある観光地よりも、人のあたたかさと静かな時間に包まれながら、心と体をゆっくり休めたいときに選びたい湯治向きの宿です。​

湯河原温泉とは

湯河原温泉は、神奈川県の箱根連山の麓に広がる、古くから人々に親しまれてきた歴史ある温泉地です。

泉質は、弱アルカリ泉、ナトリウムイオン泉、ナトリウム・カルシウム塩化物泉で、美肌効果や疲労回復の効果が期待できます。

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ホテル おかだ（神奈川県足柄下郡）：箱根湯本温泉

画像引用：yahooトラベル

大浴場や露天風呂が充実した箱根の大型温泉ホテルで、観光とあわせて“ゆるく一人湯治”を楽しみたい女性にぴったりです。

​一人旅プランや日帰り利用もあり、「箱根で“温泉三昧”のプチ湯治をしたい人」に選ばれています。​

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気分や体調に合わせてお風呂を選べるので、「とにかく温泉にたっぷり浸かって、2～3日かけて心身をゆるめたい」プチ湯治旅にぴったりの大型ホテルです。

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箱根湯本温泉とは

箱根湯本温泉は、箱根の玄関口として古くから多くの人々に愛されてきた温泉地です。

箱根随一の規模を誇る温泉街で、共同浴場も多く、地元の人々や観光客に親しまれています。

泉質は、弱アルカリ性単純泉で、肌に優しいお湯が特徴です。

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養生館 はるのひかり（神奈川県足柄下郡）：箱根湯本温泉

“養生”をテーマにした少人数制の宿で、自律神経を整えたい一人旅女性のプチ湯治にぴったりの滞在型宿です。

​食事・温泉・睡眠のバランスを大切にした滞在を提案しており、まさに現代型の湯治宿といえます。​

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「湯治って難しそう」と感じる人でも、宿のスタイルに合わせて過ごすだけで自然と養生ペースに入っていけるので、一人湯治デビューにも向いています。

箱根湯本温泉

泉質は、ナトリウム、カルシウム、塩化物、硫酸塩といった多様なミネラルを含んだ弱アルカリ性の温泉です。

低張性、高温泉という特徴を持ち、身体の芯から温まり、心身のリラックス効果が期待できます。

泉質の効能は、美肌効果、疲労回復、健康増進などが期待できます。

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滝見の湯 白木荘（茨城県久慈郡）：月居温泉

画像引用：じゃらん

山あいの静かな環境にある素朴な温泉宿で、人の少ない場所で一人湯治をしたい女性に向いたこぢんまりとした宿です。

​観光地の喧騒から離れた環境で、「静かな一人湯治」をしたい女性に向いています。

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都心からそこまで遠くない立地で、“遠出しすぎない範囲で静かな湯治場にこもりたい”人の、プチ湯治デビューにも向いている一軒です。

月居温泉

白木荘の温泉は、無色透明で、肌に優しく、じんわりと温まるアルカリ単純泉です。

内湯と露天風呂の2種類があり、肌への刺激が少ないため、敏感肌の方でも安心して利用できます。

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▼「湯治とは」を調べて載せています。気になる方はこちらもチェックしてみてください！

関東の一人旅の女性向け特におすすめの宿ランキング

第1位：養生館 はるのひかり（神奈川県足柄下郡）

女性一人の“現代型湯治”にもっともフィットする宿

​名前の通り“養生”をコンセプトにした現代型湯治宿で、食事・睡眠・温泉を通して「整える滞在」がしやすい一軒です。

​女性一人利用のハードルが低く、静かなロケーションと落ち着いた館内で“何もしない時間”に集中しやすい環境が整っています。​

第2位：みなかみホテルジュラク（群馬県利根郡・水上温泉）

プチ湯治デビューに最適な、“温泉とご飯のバランス型”一人旅向き宿

​ビュッフェ中心の食事と、大浴場・露天風呂が充実していて「温泉もご飯も楽しみたいプチ湯治女子」にちょうどいいバランスのホテルです。

​駅からアクセスしやすく、一人旅プランや連泊プランも出やすい“使いやすい大箱”なので、2～3泊のプチ湯治デビューに向いています。

第3位：芦野温泉ホテル（栃木県那須郡・芦野温泉）

“湯治寄りガチめ”を求める一人旅女性に向いた、本格派タイプ

​湯治場としての利用も多く、連泊・長期滞在を前提にした料金設定・プランがある“本格派寄り”の湯治宿です。

​療養・リハビリ目的の滞在者もいる“養生モード”の雰囲気で、何泊か腰を落ち着けて「体を整える」ことに集中しやすい環境が整っています。

一人湯治の過ごし方のコツ（2泊3日の例）

• 1日目
  • 早めにチェックインし、まずは館内と周辺の雰囲気を確認。
  • 夕食前に軽く1回入浴し、早めに就寝して“睡眠負債”を取り戻すイメージで。
• 2日目
  • 朝・昼・夕方の3回を目安に、無理のないペースで入浴。
  • 間の時間はスマホを少し遠ざけ、本やノートと向き合う時間をとる。
• 3日目
  • 帰る前に軽く1回入浴し、チェックアウト後は寄り道しすぎず、余裕を持って帰宅。

「足りない」と感じたら、次回はもう1泊増やすなど、自分のペースを少しずつ見つけていくのがおすすめです。

女性一人旅でもＯＫ！関東で湯治ができる宿のまとめ

この記事では、女性一人でも行ける、関東で湯治ができる宿をご紹介してきました。

同じ湯治でも、「食事も楽しみたいタイプ」「とにかく静けさが欲しいタイプ」「食や睡眠を整えたいタイプ」など、心地よい滞在スタイルは人によって違います。

​今回の10軒から、「いまの自分」に一番しっくりくる一軒を選んで、まずは2～3泊のプチ湯治から試してみてください。​